experimentemos

“dietas milagro”

Posted on: enero 27, 2011


Perdida de peso rápido y con poco esfuerzo.No responden a ningun fundamento nutricional o científico, estas dietas contienen una escasa ingesta de energía lo que puede producir alteraciones en el metabolismo.

Las dietas milagro tienen cosas comunes: son ineficaces, desequilibradas, absurdas y peligrosas para la salud.

Se han realizado  intentos de clasificación de las dietas milagro, como por ejemplo esta  en dos grupos principales:

1. Dietas de bajo valor energético.
Se basan en consumir muy pocas calorías al día (de 400 a 1.000 Kcal/día). Al no cubrir las necesidades básicas de una persona, pueden producir síntomas como mareos , entre otros.  Promueve el consumo exclusivo de vegetales y aunque permite algunos alimentos proteicos como carnes, pescados y huevos, las cantidades incluidas son a veces ridículas, de igual forma el aceite.

2. Dietas pobres en hidratos de carbono y ricas en grasas.
Prometen resultados rápidos a un alto precio: mareos y fatiga, riesgo de deshidratación, tasas elevadas de colesterol, triglicéridos y ácido úrico, así como estreñimiento.

En mi opinión creo que estas dietas son ridículas debido a que lo unico que hacen es hacer propaganda de como puedes perder peso de forma facil y rápida es una farsa pienso que lo mejor para reducir peso es hacer deporte y comer de todo es decir lípidos,glúcidos ,carnes de manera saludable y en cantidades proporcionadas sin grasas y sobretFlávio Cruvinel Brandão - Brasília, Brasil odo fruta. Y tener buen optimismo y ganas de conseguirlo

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